نویسنده: همکار وردپرس

معرفی بهترین ورزش ها در دوران قرنطینه و کرونا

نقد و بررسی تخصصی در دوران کرونا به دلیل خانه نشین شدن بسیاری از اقشار جامعه نظیر دانشجوها و دانش آموزان و حتی افراد شاغلی که به دورکاری مشغول شدند، تحرک افراد بسیار کاهش یافته و افراد زیادی از افزایش وزن خود در این دوران گلایه می کنند. ورزش کردن یکی از راهکارهای رسیدن به …

معرفی بهترین ورزش ها در دوران قرنطینه و کروناادامه مطلب

تغذیه و مکمل ها

خیلی از افراد دوست دارند اندامی عضلانی و کمی حجیم داشته باشند. برای همین به یک برنامه غذایی برای افزایش حجم عضلات نیاز دارند. منظور از افزایش حجم، قطعا بزرگ شدن شکم، پهلو و به طور کلی گرفتن چربی نیست. منظور از افزایش حجم این است که افراد بتوانند حجم عضلات خود را بالا ببرند. به این …

تغذیه و مکمل هاادامه مطلب